Giấc ngủ là một trong những yếu tố rất quan trọng để có một sức khỏe tốt. Tình trạng mất ngủ, thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày, cũng như sức khỏe lâu dài. Các nguyên nhân mất ngủ như căng thẳng lo lắng, chất kích thích, sử dụng thuốc,… […]
Hiện nay, ngày càng nhiều người gặp tình trạng khó ngủ vào ban đêm. Khó ngủ có thể chỉ là tình trạng tạm thời do những thay đổi trong lối sống, múi giờ,… nhưng cũng có thể cảnh báo những bất ổn của cơ thể. Khó ngủ cảnh báo điều gì và làm thế nào để […]
Chứng đau nửa đầu và rối loạn giấc ngủ có mối liên hệ mật thiết với nhau. Đây đều là những nguyên nhân chính khiến cho chất lượng giấc ngủ ban đêm của nhiều người bị giảm sút đáng kể, từ đó kéo theo hàng loạt các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác nếu […]
Bạn thường xuyên khó đi vào giấc ngủ, giấc ngủ chập chờn không sâu giấc hoặc có khi ngủ chập chờn hay bị tỉnh giấc giữa đêm mà không rõ nguyên nhân. Tất cả những tình trạng này có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, gây ra nhiều vấn đề về sức […]
Nhắm mắt nhưng không ngủ được là bệnh gì? Những nỗi lo lắng, buồn phiền có thể sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ, nhưng lại không thể chợp mắt. Vậy hiện tượng này có nguy hiểm không? Bài viết dưới đây không chỉ mang đến cho bạn câu trả lời mà còn […]
Theo nghiên cứu, người trưởng thành nên ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm. Tuy nhiên, hiện nay tỷ lệ người mất ngủ ban đêm ngày càng tăng cao, xuất hiện ở mọi lứa tuổi gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống. Vậy làm […]
Mất ngủ khi mang thai là nỗi niềm của hầu hết các bà bầu, nhất là vào những tháng cuối thai kỳ khi thai nhi phát triển nhanh chóng về kích thước. Tình trạng mất ngủ triền miên sẽ khiến cho mẹ bầu luôn trong trạng thái mệt mỏi, ban ngày khó tập trung vào […]
Áp lực từ công việc, cuộc sống cùng nhiều vấn đề sức khỏe khác có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ ở người trẻ. Bệnh mất ngủ ở người trẻ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, tinh thần và khả năng hoạt động hàng ngày của người bệnh. 1. Mất ngủ ở người trẻ là gì? […]
Mất ngủ liên tục khiến người bệnh căng thẳng, mệt mỏi. Người bệnh không thể tập trung trong công việc, trí nhớ kém, ảnh hưởng xấu đến chất lượng sống của người bệnh. Làm thế nào để hạn chế mất ngủ kéo dài, bài viết dưới đây sẽ giải đáp chi tiết cho bạn. 1. […]
Các chuyên gia từ tổ chức National Sleep Foundation (Mỹ) khuyến cáo, người lớn nên ngủ khoảng 7-9 tiếng mỗi đêm. Ngược lại, nếu không ngủ đủ giấc hoặc mất ngủ liên tục trong nhiều ngày liền, sức khoẻ của bạn sẽ bị ảnh hưởng như bị sa sút trí tuệ, béo phì, stress… 1. […]