Sleepzgood - Cho giấc ngủ sâu
Bên cạnh việc ăn uống và tập thể dục hàng ngày thì ” GIẤC NGỦ “ chính là một phần chủ yếu không thể thiếu để bản thân có thể ” KHỎE MẠNH “ hơn mỗi ngày.Tuy nhiên, theo thời gian , lối sống hiện đại và các tác động bên ngoài khiến giấc ngủ không được ” SÂU và DÀI “.
CON NGƯỜI SẼ PHẢI CHỊU HẬU QUẢ NẾU THIẾU NGỦ ?
Rối loạn chức năng sinh lý:
Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến cả khả năng sinh sản và ham muốn tình dục.
Ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch:
Thiếu ngủ gây tăng huyết áp và tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.
Giảm khả năng tập trung và học tập:
Thiếu ngủ làm giảm khả năng tập trung, ghi nhớ và xử lý thông tin, ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc và học tập.
Ảnh hưởng đến tuổi thọ:
Nghiên cứu chỉ ra rằng thiếu ngủ kéo dài có thể giảm tuổi thọ.
Ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần:
Thiếu ngủ có thể gây ra trạng thái căng thẳng, lo âu và trầm cảm. Khả năng xử lý cảm xúc giảm, dẫn đến tăng nguy cơ phản ứng thái quá với các tình huống hàng ngày.
Suy giảm hệ thống trao đổi chất:
Sự cân bằng hormone bị rối loạn do thiếu ngủ, ảnh hưởng đến khả năng cơ thể chuyển hóa glucose và có thể dẫn đến tăng cân.
Tăng nguy cơ mắc bệnh mãn tính:
Thiếu ngủ gây tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2, và béo phì. Ngoài ra, nó cũng làm suy giảm hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị nhiễm trùng.
Tăng nguy cơ gặp tai nạn:
Sự mất tập trung và phản ứng chậm chạp do thiếu ngủ làm tăng nguy cơ gặp tai nạn, đặc biệt là khi lái xe hoặc vận hành máy móc.