Âm nhạc có khả năng tiếp cận rộng rãi và mang đến nhiều lợi ích tiềm năng cho giấc ngủ, vì vậy, bạn có thể nghe nhạc dễ ngủ vào những thời điểm khó ngủ, nhất là buổi tối để đi vào giấc ngủ nhanh chóng hơn. 1. Nhạc dễ ngủ có giúp ngủ ngon hơn […]
Tiến sĩ Frank Hu, trưởng khoa Dinh dưỡng tại Đại học Y tế Công cộng thuộc Đại học Harvard, cho biết tiêu thụ cà phê vừa phải là một phần của chế độ ăn uống cân bằng, nhưng uống quá nhiều, đặc biệt là vào buổi chiều và buổi tối, sẽ gây ra chứng mất […]
Lượng đường trong máu cao không chỉ ảnh hưởng đến các chức năng quan trọng của cơ thể như tim, thận và tuyến giáp mà còn gây ra các triệu chứng khó chịu như mất ngủ, khó ngủ. Bài viết dưới đây sẽ mách bạn những cách đơn giản điều trị mất ngủ cho người […]
Dầu gió là sản phẩm chăm sóc sức khỏe rất phổ biến trong tủ thuốc của mỗi gia đình. Được chiết xuất từ tinh dầu thiên nhiên, tươi mát và có mùi hương độc đáo, dầu gió giúp thông mũi, giảm đau và có thể hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ. Hãy cùng SleepzGood tìm […]
Táo đỏ (Táo tàu) giàu vitamin, khoáng chất, flavonoid, saponin có tác dụng an thần, ngủ ngon giấc. Táo đỏ còn cung cấp một số dưỡng chất tốt cho sức khỏe tổng thể và tâm trạng. Cùng SleepzGood khám phá 10 cách dùng táo đỏ trị mất ngủ hiệu quả theo Đông y và cả […]
Trong Đông Y, Táo nhân hay còn có tên gọi khác là Toan Táo nhân được là một vị thuốc tốt cho bệnh nhân gặp tình trạng mất ngủ. Tuy nhiên, có rất ít người biết: Vị thuốc này có nguồn gốc từ trái táo chua mà chúng ta vẫn ăn hằng ngày, tên thường […]
Thuốc an thần gây ngủ là nhóm thuốc làm chậm hoạt động của bộ não, tạo ra cảm giác thư giãn, nên thường được dùng để điều trị lo âu và rối loạn giấc ngủ. Đây là nhóm thuốc dễ bị lạm dụng và phải được kê đơn bởi bác sỹ. Khi sử dụng thuốc […]
Trong bấm huyệt và châm cứu, huyệt An Miên được biết đến là huyệt có khả năng điều trị các chứng mất ngủ, giúp ngủ ngon và sâu hơn. Một số người cũng sử dụng huyệt này để giảm lo lắng, chóng mặt và đau đầu. Vậy làm sao để kích hoạt chức năng của […]
Khi nhắc đến lá vông nem chúng ta thường nghĩ ngay đến loại cây được trồng bên hàng rào làm cây cảnh của nhiều gia đình. Không chỉ thế lá của cây vông nem còn xuất hiện trong bữa ăn thường ngày của nhiều nhà. Ngoài công dụng trang trí, cây vông nem còn nhiều […]
Trong khi một số người gặp vấn đề với việc chìm vào giấc ngủ, thì một số khác lại có thể ngủ gục dễ dàng, ngủ quá nhanh, ngủ bất cứ lúc nào hoặc bất cứ nơi đâu. Tuy có vẻ kỳ lạ nhưng việc ngủ quá nhanh có thể là dấu hiệu cảnh báo […]