Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng với mọi cơ quan và sức khỏe chung của cơ thể, bao gồm cả giấc ngủ. Chế độ ăn uống thiếu hụt vitamin, chất khoáng là một trong những nguyên nhân gây mất ngủ. Vậy người bị mất ngủ uống vitamin gì để cải thiện tình trạng này? […]
Có một số lý do khác nhau khiến bạn ngủ quá nhiều, chẳng hạn như bạn đang bị bệnh hoặc cần ngủ bù sau vài đêm mất ngủ. Tuy nhiên, ngủ nhiều liên tục có thể là dấu hiệu của chứng rối loạn giấc ngủ, rối loạn sức khỏe tâm thần hoặc các vấn đề […]
Cây lá vông phổ biến ở nhiều nơi và dễ tìm. Lá vông chữa mất ngủ là một trong các phương pháp được dân gian áp dụng từ rất lâu. Bài viết dưới đây cung cấp cho bạn đọc tác dụng chữa mất ngủ của lá vông và một số phương pháp mà bạn có […]
Mất ngủ là một bệnh lý phổ biến có thể ảnh hưởng tới cả hai giới. Mặc dù nó ảnh hưởng tới phụ nữ nhiều hơn so với nam giới nhưng tình trạng mất ngủ cũng gặp ở nam giới do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. 1. Làm sao để nhận biết mất […]
Tùy vào lứa tuổi, mỗi người cần có thời gian ngủ nhất định để phục hồi sức khỏe sau chuỗi hoạt động làm việc. Tuy nhiên, càng lớn tuổi thì càng khó ngủ, và ít có giấc ngủ sâu. Mất ngủ ở người cao tuổi ảnh hưởng ít nhiều đến sức khỏe và có nguyên […]
Giấc ngủ sâu và có chất lượng đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể được nghỉ ngơi, phục hồi tái năng lượng. Thời gian ngủ tối thiểu cho mỗi người có thể từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm. Tuy nhiên, giấc ngủ có sâu không thì lại phụ thuộc vào yếu tố khác. […]
Mất ngủ sụt cân kéo dài có thể là biểu hiện của tình trạng suy nhược cơ thể. Việc hiểu rõ nguyên nhân gây bệnh giúp bạn sớm can thiệp và điều trị kịp thời, bảo vệ sức khỏe và tránh các biến chứng nguy hiểm. 1. Bạn bị mất ngủ sụt cân do đâu? Giấc […]
Đa phần những người già, người cao tuổi thường xuyên gặp phải tình trạng mất ngủ, ít ngủ, khó ngủ vào ban đêm ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. 1. Rối loạn giấc ngủ ở người già Rối loạn giấc ngủ ở người già là một vấn đề phổ biến không chỉ ở Việt […]
Khi mang thai, phụ nữ thường phải đối mặt với nhiều thay đổi cả về thể chất lẫn tâm lý, và một trong những vấn đề phổ biến là tình trạng bà bầu mất ngủ. Đây không chỉ là một triệu chứng riêng lẻ mà có thể gây ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe […]
Mất ngủ do căng thẳng (stress) là một trong những tình trạng rất phổ biến hiện nay, nếu không được khắc phục kịp thời có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng. Cùng tìm hiểu về cơ chế, các loại căng thẳng gây mất ngủ và cách khắc phục trong bài viết sau. 1. Mất […]