Giấc ngủ sinh lý không chỉ là thời gian cơ thể nghỉ ngơi mà còn là một quá trình phục hồi toàn diện, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và tinh thần. Hãy cùng SleepzGood tìm hiểu chi tiết về tác dụng của giấc ngủ sinh lý đối với sức […]
Âm nhạc có khả năng tiếp cận rộng rãi và mang đến nhiều lợi ích tiềm năng cho giấc ngủ, vì vậy, bạn có thể nghe nhạc dễ ngủ vào những thời điểm khó ngủ, nhất là buổi tối để đi vào giấc ngủ nhanh chóng hơn. 1. Nhạc dễ ngủ có giúp ngủ ngon hơn […]
Mất ngủ ở tuổi trung niên là một vấn đề sức khỏe khá phổ biến và ngày càng gia tăng. Khi bước vào độ tuổi trung niên, cơ thể trải qua những thay đổi lớn, cả về thể chất lẫn tinh thần, khiến việc duy trì giấc ngủ trở nên khó khăn. Việc thiếu ngủ […]
Chứng ngủ rũ là một loại rối loạn giấc ngủ có nhiều triệu chứng điển hình như buồn ngủ ban ngày, buồn ngủ thường xuyên, khó tỉnh táo… Chứng ngủ rũ là căn bệnh mà nhiều người mắc phải, gây ra nhiều vấn đề cũng như chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể. cuộc […]
Tiến sĩ Frank Hu, trưởng khoa Dinh dưỡng tại Đại học Y tế Công cộng thuộc Đại học Harvard, cho biết tiêu thụ cà phê vừa phải là một phần của chế độ ăn uống cân bằng, nhưng uống quá nhiều, đặc biệt là vào buổi chiều và buổi tối, sẽ gây ra chứng mất […]
Mất ngủ vì suy nghĩ nhiều là một vấn đề ngày càng trở nên phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Áp lực từ công việc, học tập và các mối quan hệ xã hội khiến nhiều người khó lòng thư giãn, dẫn đến những đêm thao thức và cảm giác mệt mỏi vào ban […]
Lượng đường trong máu cao không chỉ ảnh hưởng đến các chức năng quan trọng của cơ thể như tim, thận và tuyến giáp mà còn gây ra các triệu chứng khó chịu như mất ngủ, khó ngủ. Bài viết dưới đây sẽ mách bạn những cách đơn giản điều trị mất ngủ cho người […]
Dầu gió là sản phẩm chăm sóc sức khỏe rất phổ biến trong tủ thuốc của mỗi gia đình. Được chiết xuất từ tinh dầu thiên nhiên, tươi mát và có mùi hương độc đáo, dầu gió giúp thông mũi, giảm đau và có thể hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ. Hãy cùng SleepzGood tìm […]
Bạn hoặc ai đó trong gia đình bạn có thể đã thức dậy với tình trạng tê liệt hoặc tê liệt trong giấc ngủ. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều điều chưa biết về chứng tê liệt trong giấc ngủ. Do đó, việc xem xét các loại, triệu chứng, nguyên nhân, tác dụng và phương pháp […]
Táo đỏ (Táo tàu) giàu vitamin, khoáng chất, flavonoid, saponin có tác dụng an thần, ngủ ngon giấc. Táo đỏ còn cung cấp một số dưỡng chất tốt cho sức khỏe tổng thể và tâm trạng. Cùng SleepzGood khám phá 10 cách dùng táo đỏ trị mất ngủ hiệu quả theo Đông y và cả […]