Mất ngủ kéo dài có thể gây ra những ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Một số cách chữa mất ngủ tại nhà dưới đây có thể giúp bạn có giấc ngủ ngon. Theo BS. Nguyễn Huy Hoàng (Trung tâm Oxy cao áp Việt – Nga) việc tăng hàm lượng serotonin […]
Ngủ nhiều nhưng vẫn buồn ngủ là tình trạng chung của rất nhiều người. Điều này có thể xuất phát từ chính thói quen sinh hoạt kém khoa học của bạn hoặc có thể là dấu hiệu đáng báo động về một bệnh lý nào đó. Vậy ngủ nhiều nhưng vẫn buồn ngủ là bệnh […]
Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, số lượng người cảm thấy chán ăn mất ngủ ngày càng tăng cao, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Vậy nguyên nhân của tình trạng này là do đâu và có là dấu hiệu của bệnh lý nghiêm trọng nào không? 1. […]
Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) không chỉ gây khó khăn trong việc kiểm soát suy nghĩ và hành vi mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ. Những suy nghĩ ám ảnh và hành vi cưỡng chế khiến người bệnh gặp khó khăn trong việc thư giãn, dẫn đến mất ngủ, giấc […]
Mất ngủ trưa là tình trạng thường gặp, đặc biệt là ở những người làm việc văn phòng. Đây không phải là một bệnh lý và cũng không thể điều trị bằng thuốc. Tuy nhiên người bệnh có thể tham khảo một số cách chữa mất ngủ trưa đơn giản, an toàn để có giấc ngủ trưa chất […]
Khi ngủ bị giật mình không phải là một bệnh lý hay một rối loạn ở hệ thần kinh, mà là sự co giật cơ đột ngột xuất hiện trong vài giờ đầu tiên của giấc ngủ. Ngủ bị giật mình thường đi kèm với cảm giác hụt hẫng hoặc lo sợ khi trong giấc […]
Trong lĩnh vực sức khỏe, chứng stress mất ngủ là một kẻ thù đáng gờm, nhưng không phải là không thể vượt qua. Trang bị kiến thức về tác động của stress đối với não và chuỗi chứng mất ngủ kéo theo sau, bạn sẽ chủ động được những biện pháp giúp bản thân lấy […]
Lựa chọn khung giờ ngủ tốt nhất sẽ mang lại lợi ích lớn đối với sức khỏe thể chất và tinh thần, giúp duy trì sự tỉnh táo xuyên suốt ngày dài. Mặc dù việc chọn đúng khung giờ ngủ rất quan trọng nhưng nhiều người vẫn chưa xác định được đâu là thời điểm tốt nhất […]
Đã bao giờ bạn tự hỏi giấc ngủ quan trọng như thế nào? Bạn đã bao giờ nhận thấy rằng bạn cảm thấy tỉnh táo hơn vào những thời điểm nhất định trong ngày và cảm thấy mệt mỏi hơn vào những thời điểm khác? Những câu hỏi này liên quan đến hai hệ thống […]
Bạn thường xuyên khó đi vào giấc ngủ, ngủ chập chờn không sâu giấc hoặc có khi ngủ chập chờn hay bị tỉnh giấc giữa đêm mà không rõ nguyên nhân. Tất cả những tình trạng này có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe […]