Cẩm nang SleepzGood
Huyệt An Miên: Huyệt đạo giúp ngủ ngon và sâu giấc, bạn đã biết?
Trong bấm huyệt và châm cứu, huyệt An Miên được biết đến là huyệt có khả năng điều trị các chứng mất ngủ, giúp ngủ ngon và sâu hơn. Một số người cũng sử dụng huyệt này để giảm lo lắng, chóng mặt và đau đầu. Vậy làm sao để kích hoạt chức năng của huyệt này?
1. Huyệt An Miên là gì? Huyệt An Miên có những loại nào?
Đúng như tên gọi của nó, trong Hán Việt, “An” là an yên, “Miên” có nghĩa là giấc ngủ, vậy huyệt An Miên là huyệt đạo có tác dụng an thần, giúp ổn định giấc ngủ, ngủ sâu và ngủ ngon hơn.
Nhiều người lầm tưởng huyệt An Miên chỉ có 1 chỗ trên cơ thể, tuy nhiên thực tế huyệt An Miên lại có 4 loại bao gồm: Huyệt An Miên 1, An Miên 2, An Miên 3 và An Miên 4.
2. Vị trí huyệt An Miên
Tuy đều là huyệt có tác dụng chữa an thần, mất ngủ, nhưng huyệt An Miên 1 và 2 được nhiều người nhắc tới tới và tận dụng hơn cả. 2 huyệt này nằm ở vị trí sau tai.
- Huyệt An Miên 1: Nằm ở vùng đầu, phía sau gáy và ngay bên phía xương lồi, ở vị trí điểm nối giữa huyệt Ế Phong và huyệt Ế Minh.
- Huyệt An Miên 2: Còn được biết tới với cái tên huyệt Trấn Tịnh. Huyệt này nằm ở chính giữa điểm nối huyệt Phong Trì và huyệt Ế Minh.
- Huyệt An Miên 3: Nằm ở khe đốt sống lưng số 7 và 8, ra ngang 2 thốn. Huyệt này còn được biết đến với tên gọi huyệt Khí Suyễn.
- Huyệt An Miên 4: Nằm ở vị trí dưới chân, từ đỉnh mắt cá chân bên trong tiến lên 4,5 thốn. Huyệt còn được gọi là can viêm điểm.
3. Các huyệt An Miên giúp ngủ ngon như thế nào? Cách bấm huyệt
Một trong những nguyên nhân của mất ngủ là do thiếu máu não, lưu thông huyết khí không ổn định. Số khác là do người bệnh thường mắc phải các căn bệnh về gan, hoặc thường xuyên đối mặt với các áp lực, căng thẳng từ công việc dẫn tới mất ngủ, ngủ không ngon.
Khi tác động vào các vị trí của huyệt An Miên sẽ giúp cho cơ thể khai thông khí huyết chảy lên trên hệ thần kinh, tăng cường máu và các chất cần thiết cho não bộ.
Nhìn chung 4 vị trí của huyệt An Miên này đều có tác dụng an thần, định chí, gây ngủ… Thường được áp dụng để chữa các bệnh hoa mắt chóng mặt, mất ngủ… cụ thể với từng vị trí như sau:
3.1. Huyệt An Miên 1
Đây là huyệt chính thức và được biết đến nhiều nhất trong các loại của huyệt An Miên. Có tác dụng trị mất ngủ, chóng mặt, hoặc với những dấu hiệu khác như đau nửa đầu trái hoặc phải, ù tai, choáng tiền đình, tâm thần phân liệt.
Để sử dụng tốt huyệt này, bạn cần kết hợp với day ấn, châm cứu cùng các huyệt trên cơ thể như Nội Quan, Tam Âm Giao để trị mất ngủ, phối hợp cùng huyệt Khúc Trì, Phong Long để cải thiện chóng mặt,…
3.2. Huyệt An Miên 2
Cùng là vị trí sau tai giống huyệt An Miên 1, huyệt này cũng có tác dụng làm giảm căng thẳng thần kinh để giúp giấc ngủ ngon hơn, ngoài ra còn giúp cơ thể giảm chứng bệnh Hysteria (chứng một rối loạn tâm thần phát sinh từ sự lo âu dữ dội).
Để tác động lên huyệt này, bạn có thể sử dụng phương pháp châm cứu. Sử dụng phương pháp châm thẳng, sâu 1 – 1,5 thốn.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp massage bằng cách day ấn một cách từ từ và chậm rãi, mỗi bên khoảng 15 lần cho đến khi thấy ấm lên vùng cổ.
3.3. Huyệt An Miên 3
Huyệt này giúp giảm các bệnh lý liên quan gây khó ngủ như viêm đường hô hấp, phế quản, hoặc khó ngủ về đêm do nóng nội tạng.
Với huyệt này bạn sử dụng phương thức châm cứu châm xiên, khoảng 0,5 – 1 thốn.
3.4. Huyệt An Miên 4
Huyệt này cũng có đóng góp trong việc cải thiện giấc ngủ, cụ thể là giảm phiền muộn gây ra do các bệnh về gan, gây nên tình trạng bứt rứt, khó chịu về đêm dẫn đến khó ngủ.
Để kích thích huyệt này, bạn sử dụng phương thức châm cứu, châm đứng kim và sâu từ 1,5 – 2 thốn.
4. Lưu ý khi châm cứu, bấm huyệt An Miên
- Kiên trì day ấn huyệt đều đặn ngày 1 – 2 lần, mỗi huyệt từ 1 – 2 phút và nên bấm buổi tối, trước giờ đi ngủ;
- Không châm cứu huyệt cho trẻ nhỏ và phụ nữ đang mang thai;
- Hạn chế các chất kích thích như trà, cà phê, rượu bia;
- Nên ăn bữa tối cách 2 – 3 giờ trước khi ngủ;
- Thay đổi lại chế độ sinh hoạt lành mạnh, kết hợp ăn uống và nghỉ ngơi điều độ;
- Bên cạnh đó nếu chứng mất ngủ, căng thẳng kéo dài, sử dụng các phương pháp châm cứu cũng không hiệu quả, rất có thể bạn đã mắc phải những căn bệnh lý trầm trọng về thần kinh, lúc này cần tới các cơ sở y tế uy tín để có thể kiểm tra và khám bệnh kịp thời.
Trên đây là toàn bộ thông tin về huyệt An Miên, việc căng thẳng, mất ngủ trong thời gian dài sẽ khiến cho sức khoẻ và tinh thần của chúng ta giảm xuống rất nhiều, biết được công dụng và vị trí cũng như cách bấm huyệt của huyệt đạo này sẽ góp phần giúp chúng ta thực hiện điều trị bệnh và cải thiện giấc ngủ hiệu quả.
