Lựa chọn khung giờ ngủ tốt nhất sẽ mang lại lợi ích lớn đối với sức khỏe thể chất và tinh thần, giúp duy trì sự tỉnh táo xuyên suốt ngày dài. Mặc dù việc chọn đúng khung giờ ngủ rất quan trọng nhưng nhiều người vẫn chưa xác định được đâu là thời điểm tốt nhất […]
Đã bao giờ bạn tự hỏi giấc ngủ quan trọng như thế nào? Bạn đã bao giờ nhận thấy rằng bạn cảm thấy tỉnh táo hơn vào những thời điểm nhất định trong ngày và cảm thấy mệt mỏi hơn vào những thời điểm khác? Những câu hỏi này liên quan đến hai hệ thống […]
Bạn thường xuyên khó đi vào giấc ngủ, ngủ chập chờn không sâu giấc hoặc có khi ngủ chập chờn hay bị tỉnh giấc giữa đêm mà không rõ nguyên nhân. Tất cả những tình trạng này có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe […]
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng với mọi cơ quan và sức khỏe chung của cơ thể, bao gồm cả giấc ngủ. Chế độ ăn uống thiếu hụt vitamin, chất khoáng là một trong những nguyên nhân gây mất ngủ. Vậy người bị mất ngủ uống vitamin gì để cải thiện tình trạng này? […]
Có một số lý do khác nhau khiến bạn ngủ quá nhiều, chẳng hạn như bạn đang bị bệnh hoặc cần ngủ bù sau vài đêm mất ngủ. Tuy nhiên, ngủ nhiều liên tục có thể là dấu hiệu của chứng rối loạn giấc ngủ, rối loạn sức khỏe tâm thần hoặc các vấn đề […]
Cây lá vông phổ biến ở nhiều nơi và dễ tìm. Lá vông chữa mất ngủ là một trong các phương pháp được dân gian áp dụng từ rất lâu. Bài viết dưới đây cung cấp cho bạn đọc tác dụng chữa mất ngủ của lá vông và một số phương pháp mà bạn có […]
Mất ngủ là một bệnh lý phổ biến có thể ảnh hưởng tới cả hai giới. Mặc dù nó ảnh hưởng tới phụ nữ nhiều hơn so với nam giới nhưng tình trạng mất ngủ cũng gặp ở nam giới do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. 1. Làm sao để nhận biết mất […]
Tùy vào lứa tuổi, mỗi người cần có thời gian ngủ nhất định để phục hồi sức khỏe sau chuỗi hoạt động làm việc. Tuy nhiên, càng lớn tuổi thì càng khó ngủ, và ít có giấc ngủ sâu. Mất ngủ ở người cao tuổi ảnh hưởng ít nhiều đến sức khỏe và có nguyên […]
Giấc ngủ sâu và có chất lượng đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể được nghỉ ngơi, phục hồi tái năng lượng. Thời gian ngủ tối thiểu cho mỗi người có thể từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm. Tuy nhiên, giấc ngủ có sâu không thì lại phụ thuộc vào yếu tố khác. […]
Mất ngủ sụt cân kéo dài có thể là biểu hiện của tình trạng suy nhược cơ thể. Việc hiểu rõ nguyên nhân gây bệnh giúp bạn sớm can thiệp và điều trị kịp thời, bảo vệ sức khỏe và tránh các biến chứng nguy hiểm. 1. Bạn bị mất ngủ sụt cân do đâu? Giấc […]