Author Archives: sleepzgood

Vì sao lại có những giấc mơ khi ngủ?

Vì Sao Lại Có Những Giấc Mơ Khi Ngủ?

Giấc mơ là một hiện tượng tự nhiên trong cuộc sống của mỗi người. Ai cũng sẽ gặp những giấc mơ trong cuộc đời của mình nhưng ít người hiểu rõ về nó. Bài viết này sẽ giúp bạn đọc hiểu hơn về giấc mơ và tại sao khi ngủ lại có những giấc mơ. […]

Ngủ sớm có tác dụng gì? 5 lợi ích đã được chứng minh

Ngủ Sớm Có Tác Dụng Gì? 5 Lợi Ích Đã Được Chứng Minh

Vì sao phải ngủ sớm? Ngủ sớm có tác dụng gì? Ngủ muộn nhưng ngủ đủ giấc có được không? Làm thế nào để ngủ sớm? Tất cả những thắc mắc trên sẽ được giải đáp trong bài viết sau đây. 1. Tác hại của việc ngủ muộn Bạn sẽ gặp những vấn đề về sức […]

4 giai đoạn của giấc ngủ

4 giai đoạn của giấc ngủ

Giấc ngủ bình thường có 2 chu kỳ: NREM (Non Rapid Eye Movement: giấc ngủ không chuyển động mắt nhanh) và REM (Rapid eye movement: giấc ngủ có chuyển động mắt nhanh). Trong đó, chu kỳ NREM chia thành 4 giai đoạn của giấc ngủ. Chu kỳ REM xen kẽ giữa các giai đoạn của […]

6 cách chữa mất ngủ tại nhà không dùng thuốc

6 cách chữa mất ngủ tại nhà không dùng thuốc

Mất ngủ kéo dài có thể gây ra những ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Một số cách chữa mất ngủ tại nhà dưới đây có thể giúp bạn có giấc ngủ ngon. Theo BS. Nguyễn Huy Hoàng (Trung tâm Oxy cao áp Việt – Nga) việc tăng hàm lượng serotonin […]

Ngủ nhiều nhưng vẫn buồn ngủ là bệnh gì?

Người ngủ sẽ luân phiên giữa giấc ngủ REM và NREM

Ngủ nhiều nhưng vẫn buồn ngủ là tình trạng chung của rất nhiều người. Điều này có thể xuất phát từ chính thói quen sinh hoạt kém khoa học của bạn hoặc có thể là dấu hiệu đáng báo động về một bệnh lý nào đó. Vậy ngủ nhiều nhưng vẫn buồn ngủ là bệnh […]

Chán ăn mất ngủ có phải là dấu hiệu bệnh lý nghiêm trọng?

Chán ăn mất ngủ có phải là dấu hiệu bệnh lý nghiêm trọng?

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, số lượng người cảm thấy chán ăn mất ngủ ngày càng tăng cao, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Vậy nguyên nhân của tình trạng này là do đâu và có là dấu hiệu của bệnh lý nghiêm trọng nào không? 1. […]

Tác động của rối loạn ám ảnh cưỡng chế đến giấc ngủ

Tác động của rối loạn ám ảnh cưỡng chế đến giấc ngủ

Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) không chỉ gây khó khăn trong việc kiểm soát suy nghĩ và hành vi mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ. Những suy nghĩ ám ảnh và hành vi cưỡng chế khiến người bệnh gặp khó khăn trong việc thư giãn, dẫn đến mất ngủ, giấc […]

Cách chữa mất ngủ trưa đơn giản và hiệu quả

Vệ sinh giấc ngủ bằng cách thay đổi không gian ngủ thoáng mát, dùng ánh sáng dịu nhẹ và hạn chế tiếng ồn là cách để chữa mất ngủ tại nhà.

Mất ngủ trưa là tình trạng thường gặp, đặc biệt là ở những người làm việc văn phòng. Đây không phải là một bệnh lý và cũng không thể điều trị bằng thuốc. Tuy nhiên người bệnh có thể tham khảo một số cách chữa mất ngủ trưa đơn giản, an toàn để có giấc ngủ trưa chất […]

Ngủ bị giật mình là gì? 4 lý do khiến bạn ngủ hay bị giật mình

Tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Khi ngủ bị giật mình không phải là một bệnh lý hay một rối loạn ở hệ thần kinh, mà là sự co giật cơ đột ngột xuất hiện trong vài giờ đầu tiên của giấc ngủ. Ngủ bị giật mình thường đi kèm với cảm giác hụt hẫng hoặc lo sợ khi trong giấc […]

Stress mất ngủ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh

Stress mất ngủ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh

Trong lĩnh vực sức khỏe, chứng stress mất ngủ là một kẻ thù đáng gờm, nhưng không phải là không thể vượt qua. Trang bị kiến thức về tác động của stress đối với não và chuỗi chứng mất ngủ kéo theo sau, bạn sẽ chủ động được những biện pháp giúp bản thân lấy […]