Thất tình ảnh hưởng đến sức khỏe chúng ta như thế nào?

Chuyện tình yêu với muôn hình vạn trạng là nguồn cảm hứng cho biết bao người. Thế nhưng, đi kèm với những cảm xúc hân hoan và hạnh phúc khi ở cạnh người yêu, chắc hẳn không ít lần mỗi người trong chúng ta phải nếm trải cảm giác thất tình.

Thất tình vốn dĩ không hề dễ chịu. Cảm giác như muốn nổ tung lồng ngực, não bộ thì thi nhau tiết ra những hormone tức giận, phẫn nộ, rồi lại đau đớn đến tận cùng. Vậy rốt cuộc điều gì đang xảy ra với cơ thể chúng ta mỗi khi thất tình? Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn góc nhìn của khoa học về tác động của “thất tình” lên sức khỏe con người nhé.

Thất tình là gì?

Chia tay hoặc bị từ chối bởi người mình yêu là những trạng thái được định nghĩa là “thất tình”. Có không ít khó khăn khi chúng ta phải vật lộn với cảm giác đau đớn, tổn thương và suy sụp đến tận cùng ấy. Thậm chí, đôi khi chúng ta là người nói chia tay trước nhưng cảm giác cũng chẳng hề dễ chịu hơn. Vì trong một mối quan hệ căng thẳng không có tương lai, chúng ta chẳng thể làm gì khác ngoài việc nói lời tạm biệt.

Để chat, gọi điện và đặt khám bác sĩ chuyên về Sức khỏe tâm thần, tải ngay ứng dụng YouMed.

Thế nhưng, có một số lầm tưởng rằng cảm giác thất tình khó chịu đó chỉ nằm trong tâm trí con người. Nhưng hơn thế, tâm trí là một cơ quan mạnh mẽ và cảm giác thất tình cũng mang lại những cảm xúc mạnh mẽ, sự kết hợp của cả hai đã gây nên nhưng tác động thật sự đến thể chất con người.

Sự liên hệ mật thiết giữa nỗi đau và thể chất

Mặc dù các nhà khoa học đều đi đến kết luận rằng, những cuộc chia tay có thể gây ra các nỗi đau thể xác và ảnh hưởng sức khỏe nhưng lý do thì vẫn chưa rõ. Các nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng, sự từ chối, nỗi đau cả về thể xác lẫn tinh thần đều được xử lý trong cùng một bộ não.

Theo tác giả Meghan Laslocky, người đã viết nhiều sách về sự thất tình, đã cho rằng sở dĩ nỗi đau có thể ảnh hưởng thể chất là do sự kích hoạt đồng thời của cả hai hệ thần kinh giao cảm và đối giao cảm.

Hệ thần kinh đối giao cảm chịu trách nhiệm xử lý chức năng khi bạn thư giãn như tiêu hóa hoặc sản xuất nước bọt, nó làm chậm nhịp tim và nhịp thở. Trái lại, hệ thần kinh giao cảm lại làm cho cơ thể sẵn sàng hành động và gửi các hormone đi khắp cơ thể. Do đó làm tăng nhịp tim và đánh thức cơ bắp của bạn. Khi bạn thất tình, cả hai hệ thần kinh được bật lên đồng thời và điều này làm cơ thể khó chịu. Bạn sẽ cảm thấy đau ngực hay thậm chí là trải qua “Hội chứng trái tim tan vỡ” (Heartbroken) một hội chứng “vỡ tim” thật sự khi bạn trải qua xúc động mạnh.

Thất tình dẫn đến suy nhược 

Phản ứng thường xuyên mà chúng ta nhìn thấy khi ai đó thất tình là sự chán ăn, mất động lực, đau đầu, giảm cân hoặc tăng cân đột biến. Họ sẽ trở nên dần cô lập bản thân và rút lui khỏi các mối quan hệ bạn bè, gia đình và những người xung quanh.  

Thậm chí, nỗi đau thất tình có thể dẫn đến trạng thái tiêu cực thậm chí cực đoan. Rất nhiều người thừa nhận rằng họ bị stress hoặc trầm cảm sau khi chia tay người yêu, vợ/chồng. Trong một vài trường hợp nặng, thất tình còn dẫn đến đột quỵ hoặc đau tim hay tệ hơn là tự sát.

Làm gì để vượt qua nỗi đau thất tình?

Mặc dù trải nghiệm chia tay có thể khác nhau với nhiều người và nhiều hoàn cảnh nhưng có một số phương pháp khoa học giúp chữa lành vết thương mà bạn có thể thử.  

Điều đầu tiên, hãy nhớ rằng thời gian có thể chữa lành mọi vết thương. Theo thời gian, khi căng thẳng giảm bớt và bạn bắt đầu bình tĩnh hơn, các triệu chứng về mặt thể chất của bạn cũng bắt đầu hồi phục.

Hãy nhìn thẳng vào vấn đề và đừng né tránh rằng việc mình đã chia tay cũng là một cách hồi phục tốt. Phân tích tỉnh táo tình hình sẽ khiến bạn nhân ra vốn dĩ mình và người đó không hợp nhau. Điều mà bạn cần buông bỏ ở đây chưa hẳn là người yêu mà là chấp niệm của chính bản thân mình. 

Khi đã ổn hơn, hãy tìm tới vòng tay bạn bè, gia đình và những người luôn mang lại cho bạn cảm giác tích cực. Ăn uống điều độ, tập thể dục đều đặn và làm những điều bạn thích sẽ giúp bạn mất tập trung khỏi sự buồn bã.

Đừng liên lạc với người cũ trên mọi phương diện, ngay cả trên mạng xã hội là cách tốt nhất để bạn quên đi một người. Và nếu cảm thấy kiệt sức hoặc không có cách gì để vượt qua, thì hãy tìm ngay tới chuyên gia hoặc những người thân để tâm sự với họ. Bạn không nhất thiết phải vượt qua chuyện này một mình, chia sẻ với người khác sẽ giúp bạn nhẹ lòng hơn.

Rất từ từ, nỗi nhớ rồi cũng sẽ qua đi và bạn sẽ ổn hơn thôi. Thậm chí, thất tình sẽ giúp bạn trở thành một phiên bản tốt hơn của ngày hôm qua. Hãy luôn vững tin vào những điều tốt đẹp ở phía trước vẫn đang chờ đón bản thân mình. Vào một ngày nào đó, ở một thời điểm thích hợp, một người phù hợp nhất sẽ đến bên bạn và tạo nên một câu chuyện tình yêu hạnh phúc nhất.  

Dược sĩ Tạ Hoàn Thiện Quân