Bạn bị mất ngủ sụt cân do đâu? Cách điều trị hiệu quả

Mất ngủ sụt cân kéo dài có thể là biểu hiện của tình trạng suy nhược cơ thể. Việc hiểu rõ nguyên nhân gây bệnh giúp bạn sớm can thiệp và điều trị kịp thời, bảo vệ sức khỏe và tránh các biến chứng nguy hiểm.

1. Bạn bị mất ngủ sụt cân do đâu?

Giấc ngủ không chỉ đơn thuần là thời gian nghỉ ngơi sau một ngày hoạt động mệt mỏi, mà còn là yếu tố quan trọng quyết định đến sức khỏe tổng thể của chúng ta. Mất ngủ hoặc thiếu ngủ có thể dẫn đến tình trạng sức khỏe sa sút và một trong những hậu quả đáng lo ngại nhất là sụt cân.

1.1. Mất ngủ sụt cân do bệnh lý

Mất ngủ và sụt cân thường gắn liền với các bệnh lý nghiêm trọng. Các bệnh lý như bệnh tiêu hóa (đau dạ dày, trào ngược dạ dày), tiểu đường, huyết áp cao, bệnh hô hấp, bệnh thận và thậm chí cả ung thư đều có thể gây ra những triệu chứng mất ngủ kéo dài và sụt cân không mong muốn.

1.2. Mất ngủ sụt cân không do bệnh lý

Không chỉ do các bệnh lý, mất ngủ kèm theo sụt cân có thể xuất phát từ rối loạn lo âu và áp lực công việc quá lớn. Rối loạn lo âu khiến người bệnh căng thẳng và lo lắng quá mức, dẫn đến mất ngủ và sụt cân. Hãy tìm hiểu thêm về cách những yếu tố tâm lý và áp lực hàng ngày có thể tác động đến cân nặng của bạn.

2. Mất ngủ sụt cân có nguy hiểm không?

Mất ngủ là một vấn đề phức tạp, và nó có thể ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe và cân nặng của bạn theo nhiều cách khác nhau. Thường thì khi mất ngủ hoặc ngủ chập chờn, người bệnh cảm thấy mệt mỏi, chán ăn và ít có cảm giác đói. Điều này dẫn đến việc cơ thể không nhận đủ chất dinh dưỡng cần thiết, gây ra tình trạng sụt cân.

Nếu tình trạng này chỉ kéo dài trong một thời gian ngắn, bạn có thể thay đổi thói quen sinh hoạt và tăng cường dinh dưỡng để cải thiện. Tuy nhiên, nếu mất ngủ và sụt cân kéo dài và không thể tự cải thiện được, tình trạng sức khỏe của bạn có thể phát triển theo hai hướng:

• Mất ngủ kéo dài có thể dẫn đến sự chán ăn và suy nhược cơ thể liên tục. Điều này có thể gây ra các vấn đề như thiếu máu, đau đầu, đột quỵ, tai biến, và suy giảm trí nhớ.
• Sau một thời gian mất ngủ và sụt cân, cơ thể có thể đòi hỏi hấp thụ thức ăn, dẫn đến tình trạng tăng cân không kiểm soát.

Dù bạn đang trải qua tình trạng mất ngủ và sụt cân trong thời gian ngắn hay kéo dài, nó đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Việc cải thiện giấc ngủ là rất quan trọng, và nếu tình trạng này không được cải thiện sau một thời gian, bạn nên thăm khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị một cách kịp thời.

3. Điều trị tình trạng mất ngủ sụt cân hiệu quả

Để tránh tình trạng mất ngủ và sụt cân ảnh hưởng đến sức khỏe, người bệnh cần xác định đúng nguyên nhân và áp dụng phương pháp điều trị phù hợp.

3.1. Điều trị bằng thuốc

Mất ngủ và sụt cân có thể được giảm nhẹ bằng cách sử dụng một số loại thuốc. Thường thì hai loại thuốc thường được sử dụng là thuốc đặc trị và thuốc an thần. Tuy nhiên, việc sử dụng loại thuốc nào phải được chỉ định bởi bác sĩ chuyên khoa, bởi vì các loại thuốc này có thể gây ra nhiều tác dụng phụ như chóng mặt, buồn nôn, giảm trí nhớ, và rối loạn tiêu hóa.

3.2. Điều trị bằng vật lý trị liệu

Phương pháp điều trị bằng vật lý trị liệu nhằm kích thích các hệ thần kinh để cải thiện giấc ngủ. Nó có thể giúp nâng cao sức khỏe tổng thể, tăng sức đề kháng và giúp người bệnh dễ dàng bắt đầu giấc ngủ.

3.3. Hỗ trợ giấc ngủ ngon

Trong trường hợp mất ngủ liên quan đến yếu tố môi trường, công việc căng thẳng, và thay đổi thời gian ngủ, bạn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách sử dụng một số loại trà thảo mộc trị mất ngủ. Các loại trà như tâm sen, trà gừng, trà hoa cúc, và trà lạc tiên có tác dụng điều hòa huyết áp, an thần, giúp cải thiện tình trạng mất ngủ và giấc ngủ không sâu.

Ngoài ra xây dựng lối sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng hợp lý, tránh thực phẩm có chứa caffein, giảm căng thẳng cũng giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.