Mất Ngủ Do Stress Và Lo Âu: Stress và lo âu là hai trong số những nguyên nhân hàng đầu gây ra mất ngủ. Những lo lắng về công việc, tài chính, sức khỏe, hoặc các mối quan hệ có thể khiến tâm trí bạn không thể thư giãn, dẫn đến khó ngủ.

Mất Ngủ Do Trầm Cảm: Trầm cảm không chỉ khiến bạn cảm thấy buồn và mất hứng thú trong nhiều hoạt động hàng ngày mà còn có thể gây ra vấn đề về giấc ngủ, bao gồm cả mất ngủ và ngủ quá nhiều.

Hội Chứng Chân Không Yên (Restless Legs Syndrome – RLS): Hội chứng này khiến bạn cảm thấy có những cảm giác khó chịu ở chân và có nhu cầu phải di chuyển chúng, đặc biệt là vào buổi tối và khi nằm xuống, gây cản trở giấc ngủ.

Chứng Ngưng Thở Khi Ngủ (Sleep Apnea): Đây là một tình trạng nghiêm trọng khiến bạn ngưng thở tạm thời trong lúc ngủ, gây ra việc tỉnh giấc liên tục trong đêm và cảm giác mệt mỏi vào ban ngày.

Mất Ngủ Do Lối Sống: Các thói quen lối sống như sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ, uống caffein hoặc rượu vào buổi tối, và không có lịch trình ngủ đều đặn cũng có thể gây ra mất ngủ.

Mất Ngủ Do Điều Kiện Y Tế Khác: Các vấn đề sức khỏe như đau mãn tính, bệnh tiểu đường, các vấn đề về tuyến giáp, và bệnh Parkinson cũng có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Mất Ngủ Do Rối Loạn Giấc Ngủ Circadian: Rối loạn nhịp sinh học circadian, như làm việc ca đêm hoặc chứng jet lag, cũng gây ảnh hưởng đến giấc ngủ bằng cách làm rối loạn “đồng hồ sinh học” tự nhiên của cơ thể.

Rối Loạn Giấc Ngủ Khác: Bao gồm chứng mộng du, nói mơ, và rối loạn giấc ngủ REM, nơi bạn có thể thực hiện các hành động phức tạp hoặc trải qua cảm giác rất thực trong giấc mơ.